Психологи рекомендують:
- Продовжувати виконувати автономні завдання, які не пов’язані з електроенергією (наприклад, читати художні книжки або літературу по навчанню, перебрати конспекти з минулих років).
- Малювати. Малювати все, що хочеться і всім, чим бажається.
- Ввести у свій розпорядок дня фізичні активності (наприклад, короткі прогулянки на вулиці).
- Використовувати автономні джерела світла (свічки, ліхтарики) аби не сидіти у суцільній темряві, навіть коли ви працюєте за ноутбуком).
- За можливості не залишатися довгий час наодинці (можна хоча б вийти на вулицю, запросити до себе друзів, поїхати у коворкінг).
- Ввести у свою рутину дихальні практики.
- Кожного дня знаходити три речі, які можливі для виконання сьогодні вами і зосереджуватися на них. Приймати рішення кожного дня, робити хоча б щось заради життя.
Головне – пам’ятайте: все проходить, і це мине. Світло обов’язково буде у нас з вами, це не триватиме вічно!
Звертайте увагу на себе, бо ви у себе – єдиний ресурс, про який потрібно піклуватися.
